dans mon sac

Dans mon sac …

  • Licence
  • Casque
  • casquette
  • Lunettes
  • Sous maillot (éviter tee shirt coton)
  • Maillot du club
  • Manchettes (+ 2 grandes épingles)
  • Veste thermique , maillot manche longue
  • 8 épingles
  • Gants courts
  • Cuissard du club
  • jambières
  • Chaussettes
  • Chaussures

 

  • Crème chauffante
  • Huile contre la pluie (amande douce)
  • 1 serviette de toilette
  • 1 gant de toilette
  • Lotion nettoyante (savon, friction de foucaud , eau de cologne)
  • 1 bouteille d’eau
  • 1 sac ou 1 poche pour le linge sale

 

  • 2 bidons de boisson (isotonique toute prête ou thé/miel /jus d’orange /pincée de sel)
  • 2 barres de céréales, 2 pâtes de fruits
  • 1 collation d’après course

 

  • 1 paire de roues de secours (avec étiquettes nom /club)
  • 1 chambre à air (avec démonte-pneus)
  • Pompe à pied si possible

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